Чем опасна углеводная зависимость?
Наверное, многим известно утверждение, что сладкое – это самый опасный враг стройной фигуры. Однако стоит заметить, что у любителей полакомиться сладостями возникают не только проблемы с внешним видом, но и со здоровьем. К примеру, злоупотребление сахаросодержащими продуктами приводит к сахарному диабету – настоящей эпидемии XX века. Ученые давно доказали, что углеводная зависимость существует и она реально убивает десятки миллионов людей по всему миру. Но почему-то не принято считать это болезнью, напротив, сладости активно пропагандируются и рекламируются как эффективное средство от плохого настроения и депрессии.
Чтобы понять, есть ли у вас углеводная зависимость, необходимо исключить из рациона:
- конфеты;
- шоколад;
- сладкую выпечку;
- торты;
- печенье;
- магазинные соки;
- сладкую газировку;
- белый хлеб.
Затем следует понаблюдать за общим самочувствием. Если по истечении 3-4 дней появилась ломка, можно сделать вывод, что вы – углеводный наркоман.
Справедливо будет отметить, что сахар, в отличие от наркотиков, все же не приводит к необратимым изменениям в организме на биохимическом уровне. Можно сказать, что углеводная зависимость больше психологическая. Если у человека сильна воля, он преодолеет ломку и сможет навсегда отказаться от сахаросодержащих продуктов.
Можно улучшить себе настроение не только с помощью конфет и шоколада. К примеру, зайдя на сайт игровые автоматы бесплатно, выбрав понравившуюся игру и сделав ставку, есть все шансы получить крупный выигрыш, который можно потратить на что угодно.
Глюкоза – самый опасный углевод
Примечательно, что глюкоза входит в состав даже таких полезных продуктов, как мед. После того, как сладкий десерт попадет в желудок, а из него – в кровь, начинается процесс гликирования белка. Также выделяется гормон инсулин, под влиянием которого уровень сахара в крови понижается. Инсулин без вреда для организма преобразовывает около 10 граммов глюкозы. Остальное количество выводится из организма с помощью печени, при этом остатки углеводов преобразовываются в жиры.
Если уровень глюкозы в крови постоянно высокий, это негативно влияет на состояние сосудов. Из-за такой нагрузки сосудистые ткани истончаются. Организм залатывает "прорехи" тромбоцитами, а позже – холестериновыми бляшками.
Однако есть и полезные углеводы, которые благоприятно воздействуют на организм, придают человеку энергию и силы, а также насыщают организм полезными элементами. Сюда относятся крупы – рис, гречка, овсянка, бобы, цельнозерновой хлеб, отруби. Углеводы содержатся и в фруктах, поэтому если человек следит за фигурой, налегать на фрукты не рекомендуется.